IUCN-Jのインターンシップ中に、SBSTTA 25での議論に参加するだけでなく、ケニアのナイロビで魅力的なフルーツサファリにも参加する機会を得ました。この旅は私に多くのエキゾチックなフルーツに出会い、それぞれに独自の風味と栄養プロフィールがありました。このレポートでは、私と一緒にこのフルーティーな冒険に参加しましょう。

パッションフルーツ

パッションフルーツは、ケニアのさまざまな農業生態学的ゾーンで繁茂し、低地から高地まで広がっています。特にThika、Nyamira、Kisii、Nyeri、Kakamega、およびMurang’aなどの地域で栽培されています[1]。

パッションフルーツを味わうには、手で皮を剥いでください。このフルーツは、甘くてほんのりと酸味のある風味があります。そのまま美味しく食べるか、ジュースの加工にも最適です。

ビタミンCと食物繊維が豊富で、パッションフルーツは免疫の強化と消化器系の健康促進で称賛されています[2]。しかし、消化力のために食べ過ぎないように注意することが賢明であり、私は一度に5つを食べて大変な経験をしました:)！

トゲメロン

トゲメロンは農場で栽培され、野原でも自然に育ちます。それは準乾燥地域で、暖かいから暑い地域でうまく適応します[3]。

硬くて棘のある外皮のため、それらを楽しむためには最初にピースに切る必要があります。信じられないかもしれませんが、キュウリを思わせる味があります。明らかに甘くはないものの、一口に冷たくてジューシーな風味が提供されます。

栄養の宝庫であるトゲメロンは、食物繊維が豊富で、消化管を快適に保ちます。豊富な鉄分は自然に貧血を対処し、ビタミンA、C、およびEの豊富な含有量は視力の向上と肌の修復に貢献します[4]。

ツリートマト

ツリートマトは、ケニアの亜熱帯の気候で繁茂し、Migori、Kisii、Kakamega、Meru、Murang’a、Embu、Nyeri、Nyandarua、およびKerichoなどのさまざまな地域で栽培されています[5]。

一般的なトマトとは異なり、ツリートマトは食べられるレベルの柔らかい皮を持っていません。それらを楽しむ推奨される方法は、半分に切り、中の果肉をすくうことです。甘くはありませんが、味覚を刺激するユニークで少し辛い風味を誇っています。

ツリートマトの栄養上の利点は印象的です。ビタミンAの含有量により、目の健康が促進され、目の感染を防ぐために目の膜を潤す役割を果たします。さらに、ビタミンA、C、およびEは、UV損傷と汚染から肌を保護できます[6]。

このフルーツサファリは、味覚の饗宴であるだけでなく、自然の栄養豊かな宝庫を明らかにするものでもありました。次回、もっと熱帯の果物を楽しみたいと思います！

Tropical Temptations: A Kenyan Fruit Safari

During my internship at IUCN-J, I had the golden opportunity not only to partake in discussions at SBSTTA 25 in Nairobi, Kenya, but also to embark on a tantalizing fruit safari. This journey acquainted me with an array of exotic fruits, each with its unique flavor and nutritional profile. In this narrative, I invite you to join this fruity adventure alongside me.

Passion Fruits:

Passion fruits thrive in a variety of agro-ecological zones in Kenya, stretching from the lowlands to the highlands. They are particularly cultivated in regions such as Thika, Nyamira, Kisii, Nyeri, Kakamega, and Murang’a [1].

To taste a passion fruit, simply peel off the skin by hand. The fruit unveils a delightful blend of sweet and mildly tart flavors, making it perfect for both fresh consumption and juice processing.

A powerhouse of Vitamin C and dietary fiber, passion fruits are celebrated for bolstering immunity and promoting digestive health [2]. A word to the wise though, because of their digestive power, refrain from overindulging—I learned the hard way by devouring five in one go :)!

Thorn Melon

Thorn melons cultivate on farms, and they also grow naturally in the fields and in the bush. It adapts well in the semi-arid areas, in warm to hot regions [3].

Due to their hard, thorny exterior, you’ll need to slice them into pieces first to enjoy them. Believe it or not, they have a taste reminiscent of cucumber. Though not overtly sweet, they offer a cool, juicy flavor with each bite.

A nutritional treasure, thorn melons are rich with dietary fiber, ensuring a happy digestive tract. Their rich content of iron addresses anemia naturally, while the abundance of vitamins A, C, and E contributes to enhanced eyesight and skin repair [4].

Tree Tomatoes

Tree tomatoes, thriving in Kenya’s subtropical climes, are cultivated in various regions including Migori, Kisii, Kakamega, Meru, Murang’a, Embu, Nyeri, Nyandarua, and Kericho [5].

Contrary to common tomatoes, tree tomatoes have a tougher skin that’s not meant for consumption. The preferred method to enjoy them is to halve them and scoop out the pulp within. While not sweet, they boast a unique, almost spicy flavor that tantalizes the taste buds.

The nutritional benefits of tree tomatoes are impressive. They promote eye health thanks to their Vitamin A content, which also acts as a guardian against eye infections by moistening eye membranes. Additionally, the vitamins A, C, and E can protect the skin from UV damage and pollution [6].

This fruit safari was not only a feast for the palate but also a revelation of nature’s nutritional bonanza. The next time you find yourself in a tropical haven, dare to explore the fruity fest it has to offer!

[1]: The A-Z of Passion Fruit Farming,
https://www.greenlife.co.ke/the-a-z-of-passion-fruit-farming/#:~:text=Passion%20fruit%20%28%20Passiflora%20sp,fresh%20or%20processed%20into%20juice, accessed 2023/10/19

[2]: What are the health benefits of passion fruit?, Medical News Today,
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324383#antioxidants, accessed 2023/10/19

[3]: FarmersTrend, 2021/04/23, A Simple Guide On Thorn Melon Farming, https://farmerstrend.co.ke/fruits/a-simple-guide-on-thorn-melon-farming/#:~:text=Site%20selection%20Select%20a%20planting,5%20are%20best%20for%20production, accessed 2023/10/19

[4]: A-Z of Thorn Melon farming,
https://www.greenlife.co.ke/a-z-of-thorn-melon-farming/, accessed 2023/10/19

[5]: Tree Tomato Production,
https://www.greenlife.co.ke/tree-tomato-production/#:~:text=The%20leaves%20are%20large%2C%20simple,Nyandarua%2C%20Kericho%2C%20among%20others., accessed 2023/10/19

[6]: Health Benefits of Tree Tomato,
https://gentum.co.ke/health-benefits-of-tree-tomato/#:~:text=The%20health%20benefits%20of%20tree,A%20that%20maintains%20healthy%20eyes, accessed 2023/10/19

Intern at Japan Committee for IUCN
Danmeng CAI